可一个皇帝要是大早晨起来围着宫里乱跑，传出去确实招惹是非。

有了。

五禽戏。

老师也是现成的：卫生署署正吴有性。

人家可是早就含蓄的提醒过自己，平常既不能久坐，也不能耽于女色，要想长寿，习练五禽戏，再配合道家吐纳术就会有很好的效果。

年过五旬的吴有性看上去也就刚刚四旬，身子骨比年轻人还好。

据他声称，他每日晨练就是这个套路，于是便有了现在的模样。

说练就练，朱由检吩咐人把吴有性招进宫里，把自己的想法一说，吴有性当然是大喜过望：自己的谏言被皇帝采纳了，大好事。

在吴有性的心目中，朱由检可是千古未有的仁君、明君，这位圣君数年来的诸般行举很多可是史书上找不到出处的，尤其是最大黎庶的态度，用爱民如子来形容好像还远远不够。

甚至比医者的仁心还要更仁慈。

这样的圣君实在应该长命百岁。

趁着这段时间诸般事物并不繁忙的当儿，吴有性一天两次来到乾清宫，教授朱由检和王承恩五禽戏的动作要领，以及如何配合道家吐纳之术。

在吴有性的悉心指导下，两人很快便掌握了这套动作简洁的强身技法，只不过吐纳术还需较长时日的练习才会逐渐掌握其中的诀窍，这个却是急不得的。

这也是吴有性再三强调的。

吐纳术千万不可强行练习，只要呼吸感觉不畅，那就要立刻恢复平时的正常呼吸方法，以免伤及脏腑。

在动作从生疏笨拙到慢慢流畅起来后，朱由检便定下了规矩，每日卯时由宫人叫醒，简单洗漱过后便开始在殿外习练，王承恩则是自己在宫外自己习练。