杨乐听了，也算是松了口气。

“那好，大家挺好了，先将这些沙袋准备好，套在脚上，背在背上，先跑个两圈看看吧！”杨乐大手一挥，说道。

“两圈？这样太瞧不起人了吧？平时我可是能跑二十圈才训练的呢！”

“就是啊，哼哼，等会再让教官看看我的厉害！”

成员们听着，都不由自主的说道。

他们可没有想过这个沙袋到底有多重，他们只知道，自己这些天的训练，要负重前行罢了。

没多久之后，他们的脸色就开始改变了。

当沙袋套在他们的脚上的时候，他们发现，自己走路，竟然都快走不动了！

“我靠！一个沙袋二十斤！负重马甲三十斤？”这时，王龙涛下意识的大喊。

其他人很快就反应过来了，当场就差点卧槽尼玛了。

每个人脚上绑着两个沙袋，背着一个负重马甲，这重量，合起来都七十斤了！

背在身上，短时间当然没有什么问题，但是时间久了，问题就会凸显出来了，大家脸上的轻松神色也一下子就不见了，不得不认真对待了啊！

杨乐见状，嘿嘿一笑：“准备好没？准备好了大家就开始吧！”

众人将这些都装备好了之后，就一脸凝重的点了点头。

这时杨乐大声的喊道：“跑！”

这一圈，是四百米的。

大家负重跑步，刚刚开始的时候，还挺有力气的，但是没跑出去两百米，就已经开始有些力气不够了。

“跑起来！快跑！”杨乐大声的喊：“两圈，八百米，十分钟之内没跑完的，再给我加跑一圈！”

听到杨乐的话，大家心中顿时就是一紧！

尼玛，现在跑半圈都有点累了，再加跑？那就真的是卧槽了！

大家连忙深呼吸，开始用尽全力为了。

好不容易，两圈跑完了，倒是没有谁没有跑好的。

大家都气喘吁吁的在自己的位置上放松。

这时杨乐说道：“恩，还不错，篮球讲究敏捷跟反应，这一切都脱离不了两个字，速度！从明天开始，训练开始之前，还有训练结束之后，都必须要进行负重跑，三天就这么随便增加一圈吧！”

一听到杨乐这话，这群家伙脸色顿时就是大变。

卧槽，三天增加一圈？

那么一个月……那不是十圈？

“这……这会不会太累了啊？”

“是啊，两圈都已经好累了，十圈，这……”

“教官，这样太累了，身体会受不了的！”

已经有人开始喊了。

杨乐看了他们一眼，淡淡说道：“我已经说过了，退出的机会，给了你们了，既然你们选择留下，就少给我说这么多的废话！接下来准备带上负重手腕，准备练习瞄准和投篮！”

……

在杨乐的训练之下，一群国家队的成员也算是累得趴下了。

周东国看着他们的训练，都是阵阵心痛啊。

杨乐这时不把他们当人来练的，往死里操练的！

当然，他可不知道杨乐现在的心情。

杨乐笑眯眯的看着众人的训练，而思绪也已经慢慢的走远了。

这些训练，其实就是他前世的训练，不过是弱化版罢了。

当年这些训练可算是要了他半条命的，他有现在的能耐，也是多亏了当年。

一天的时间过去，众人的训练，也算是慢慢的结束了。

此时所有人都趴在地上，一动不想动，地上都快被汗水浇成了小溪，每个人都是满脸的绝望啊。

随后，一个个木桶也被搬了上来，大家看着，也有几分好奇。

“今天的训练到此结束，你们先进木桶洗个澡吧，不够一个小时不许出来！”杨乐大声的说道。

随后，他转身对周东国说道：“周教练，你的车借我用用。”