姜宥维语塞了一下：“我需要和家里人商量一下。”

毫无意外，姜宥维搬进了陈家。

宁笙也按照她计划的那样，每天早起敲两个男生的门，把人叫起来跑步，做拉伸运动。

做完拉伸，还要扎半小时马步。

运动完之后才是早餐时间，然后姜宥维和宁笙一起上学，陈嘉译在家默默消化突然打鸡血的生活。

宁笙和姜宥维结束了一天的校园生活。

回到陈家，宁笙和姜宥维安安静静完成作业，陈嘉译站在旁边扎马步。

那个场面看着多少有点滑稽，陈嘉译就像一个不学好的学生被老师叫到一边体罚。

因为陈嘉译同意了学武功，答应了会听她的话，所以对于宁笙的要求，他乖乖照做了。

陈嘉译的父母看到自己孩子“活泼”起来，觉得很是欣慰。

不管是扎马步还是拉伸跑步，只要陈嘉译愿意付出行动就是一大进步。

并且，运动带来的最直观的表现就是陈嘉译的饭量变大了，气色也变好了。

吃了晚饭，宁笙带着他们一起到绿化区里散步。

陈家所在的别墅区的规划非常漂亮，吃了饭出来散步、夜跑的人不少。

碰到人，陈嘉译只是变得沉闷，有些紧张，倒也没有说要立刻回去。

散完步回去，宁笙教给他们一套呼吸吐纳的方法。

三人洗漱完之后集中在影音室，一人一个小铺团盘腿坐着。

吸气——

呼气——

一呼一吸，打坐冥想。

按照宁笙的说法，打坐半小时，好梦到天亮。

宁笙雷打不动坚持了十天，每天几乎都是那个流程。

十天的训练，陈嘉译的状态明显有了改善。

之后周末的时候，宁笙抽出时间教给他们一套拳法，并将这套拳法的呼吸吐纳法讲解给他们听，让他们出拳、收拳的时候和呼吸节奏相配合。

陈嘉译的状态越来越好，话变多了，底气也足了，也不那么排斥接触外面的世界了。

端午小长假的时候，三个人决定出国玩一趟。