赵旸说的训练方式是曹修他们见所未见，闻所未闻的，听得他们一脸惊奇。

“每天早上先跑十圈，然后进行障碍物训练，最后再进行刀枪和射箭的训练。“赵旸说道，“在每天上午结束之前，练习站军姿，走正步……”他把后世的训练方式搬了过来。

关于站军姿和走正步，赵旸先教了曹修他们如何站军姿，走正步。

赵旸实在看不下去到大宋将士们的站姿，有的站的非常挺拔，有的站的畏畏缩缩，有的站的含胸驼背，一点精神和气质都没有。

曹许他们跟着曹修他们学了下，发现原来只是站着和走路这么难，这么累。

第一阶段没有任何负重的训练。等到第二阶段就是负重训练，先是十斤负重，然后是二十斤，再然后是四十斤、五十斤。

至于障碍物训练，因为还没有布置，这两天是训练不成的。等布置好了，就可以训练了。

赵旸设计的障碍有单杠、双杠、跨栏、吊桥、网子等各种后世常用的训练的东西。

除了各种训练，赵旸还要求他的亲卫军必须读书识字，而且还要学习兵法。

他的亲卫军必须是一支精英的军队，不能是头脑简单和四肢发达的将士，所以他们必须识字，还要擅长兵法。

庄子里有专门的先生叫亲卫军们读书识字，也有专门的军师教他们兵法。这些军师都是老军师，曾经跟着曹家人上过战场的。他们不仅擅长兵法，而且作战经验丰富。

“还要真枪实弹的考核。”不能只是单单的训练，也要进行实战训练。“每个月都要进行考核。获胜者，有奖赏。失败者，有惩罚。”

“殿下，您想怎么考核？”