“师父，最大特点就是阴阳，虚实结合。对于双腿的力道来讲，也是同样的道理。一腿用力时，另一腿就得虚，即左腿用力则为实，而此时右腿就为虚。切忌，不能双腿都实而踩力。”

“注意要把气往自己的小腹部位走，就是丹田之处。当身体下沉，涵胸然后松腰，这样气就集于小腹部了，此时，再起，运动，气往肺部走，上升的整个过程，就是顺气血的过程。”

“这套锻体之术讲究柔静。落脚的时候，不管是哪一只脚，落下来的时候，都要轻落，不能大力，否则全破坏阴阳之势，让身体得到震动后，导致练前功尽弃。”

“讲究一个律，也就是上若动的时候，下则跟着就要动，上下要结合起来，才算是一整套的动作。足动，腰动，手动，头动，眼神跟着动，这样，一气呵成。”

“还要讲究内外相结合，对于太极来讲，要以内部的神就是指意念来带动身体的运动，然后再以身体的运动而达到养神的功效。所以，神即内，体即外，两者相结合起来，就完全达到了双修的功效。”

刘病已将要领一一相告。

等到刘病已打了三轮的时候，骤然回首，竟然看到书院的所有师父都在倪宽身后，跟着自己做动作。

刘病已便在人群中穿梭，看到姿势或者手势不对的便上手纠正一下，尤其关照倪宽。

刘病已不得不承认，在这个少有诱惑物件干扰注意力的情况下，人们的记忆力是超乎寻常的。

他们竟然一早上便学会了太极的大概。

等到众人打得套路流畅了许多的时候，刘病已再次站在队伍前方，领着大伙儿再打了三轮。直到看到大伙儿都满身大汗的时候，刘病已才让大家调匀气息，缓缓停下。

倪宽甚是满意，松了松筋骨，觉得这套锻体之术打下来，浑身都活动开了。脊背上都被汗水打湿了，足见其活动量不可小觑。

“这套锻体之术可有名字？”倪宽眯缝着眼问刘病已。

“回师父，这套锻体之术糅合了阴阳的精华，人们根据阴阳八卦太极才集合成了这么一套，所以那位老前辈称呼这套锻体之术叫太极。”

“太极？好！好名字！”不但倪宽对此赞不绝口，就连那些年轻的夫子也是纷纷点头，挽着袖口大口喘气。

“静体非知思想动，而动体非知思想静。静动结合，内外结合，上下结合，真是阴阳的精髓所在。可以将此编入书院教程里，让学生每日一早集体操练。”

刘病已本来想着让学子们学第十八套广播体操，没想到还是被倪宽捷足先登，要求传授太极。

这样也好，学子们学会了，回到家各自传授给家里人，早早地将太极传授下去，大汉百姓的身体素质会提高好几个档次。