“我之前没怎么锻炼过……”唐四海笑道。

“所以你这样锻炼不行，容易伤到身体，锻炼是一个循序渐进的过程，不要想着急功近利。”老爷子一手拎一个五十公斤石锁在那里做举重训练。

看着老爷子拎着两个石锁还这般云淡风轻和自己说笑，更加自愧不如。

“还请老爷子多指导指导。”唐四海谦虚道。

“一看你啊，就是体虚气短，平时没少熬夜吧。”老爷将两个石锁放下，用挂在脖子上的毛巾擦了擦脸。

这话倒是不假，自己几乎每天都很晚才会睡觉，老爷子居然光从面相上就看的出来。

“工作原因，睡的晚点。”唐四海解释道。

“那也不能老熬夜，你现在还年轻，等你老了就知道了，不过你现在要是积极改正，也是可以调养过来的。”老爷子笑呵呵看着唐四海。

唐四海知道这老爷子说话是为了自己好，赶紧点了点头。

“你先绕着这小公园跑两圈，热热身，然后再开始练练别的，我每天早晨都在这里锻炼，没事咱俩可以多交流交流。”老爷子很是客气。

唐四海觉得这老爷子说的有道理，做了一下简单的伸展运动，就开始跑起了步来。

别说，这大早上跑步还真感觉通体舒畅，两圈下来，唐四海已经满脸大汗了。

老头看着唐四海才跑了两圈就满脸大汗，不禁摇了摇头，说唐四海太虚了，又教着唐四海去练习一些基础的拳路动作。

这是一套叫做八段锦的古老锻炼方法，历史悠久，传承至今。

老爷子也许是实在觉得唐四海身子骨不行，心生怜悯才愿意教他。

唐四海呢，不花钱就有一个教练，自然也学的非常认真。

这八段锦一开始的动作比较简单，不过是一些简单的挥拳动作，但是唐四海却能感觉到自己挥出去的拳头和这老爷子的拳头有着很大的差别。

最大的差别就是劲道。

老爷子的拳路劲道十足，每一拳都虎虎生风，而自己的拳头，简直就像馒头一样，绵软无力。

一直练习到七点半，唐四海的手机响了，是方雅打来的。

原来方雅起来后发现唐四海不在屋子里，就打电话问一下，毕竟今天要赶去剧组的。