来到这个世界之后，云非虽然已经完全脱离了这个词，但是缺乏锻炼，连路都很少走的他，要完成五千米的跑步，还是很困难的。

两个小时，云非才完成第一个五千米，然后接下就是接受那个老女人的思想教育，从鸟生鱼汤开始，一直到伟大的中华人民共和国建立，这些辉煌，都一一讲述给云非听。

然后，中午午饭，吃了之后，没有午睡，就开始写一万字的自省书。

第一天，任由云非绞尽脑汁，一直到晚饭的时间，也就只写了三千字，而这三千字，还灌了至少两千五百字的水，根本就么有多少干活。

最后，结局是可以想象的悲惨。

云非的晚餐只得到了两个馒头，一碗可以照出影子的稀饭，连小咸菜都没有一点！

晚上的五公里，任由教官怎么拖，云非就如同死狗一般赖在地上不愿意动弹，所以，他被关禁闭了……

三天，整整的三天！

云非都不知道自己是怎么熬过来的！

“小子，反省得怎么样了？”张虎看到整整瘦了一圈的云非，心中没来由地一痛。

这下子，也算是一个倔种，这十多天，就被关了三次禁闭！而且还有两次挨了饿。

要是这小子有点恒心，有点毅力，正的来个绝食饿晕什么的，估计这次的特训早就无疾而终了。

可惜，这小子，太贱了！

每次绝食一两天，稍微挨一丁点饿之后，立马就投降了……

“中国是这个世界上最伟大的国家，有着五千年的璀璨历史……”云非顿时就把那个灭绝师太给他讲的中华五千年的辉煌背了出来……

“小子，拉倒吧，你真当我不知道你在这里的情况？收拾东西走吧，你辜负了老爷子对你的期望！让你反省，写自省书，可不是要你对国家歌功颂德……”张虎知道，云非这小子虽然看起来精神不振，但是这次老爷子给他特别安排的这次培训，一点效果都没有！