第二篇，主要是内脏，但出乎预料的却并不是针对心肝脾肺肾这五个绝大多数修行必选的地方，而是六腑。

也就是说胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦这六个地方。

通篇的核心是通过锻炼这六个地方，从而提升‘吃’的能力。

感受一下第一篇的情况，这第二篇的内容倒也不奇怪了，算是相辅相成。

吃的多，消化快，营养才能更得上，肉身成长起来自然也惊人。

这第二篇，对李素而言，也没啥难度。

这就如同修炼了九阳神功的张无忌，造的太好了，学什么武功都特别快。

加上他惊人的悟性，看完就能理解个通透，配合优秀的肉身，学习速度自然惊人。

差不多一个半小时左右，他就做到了第二篇的要求，并且形成了肌肉记忆，直接来到出神入化的地步。

消化能力，比起之前，直接被他强化了接近百倍。

这相当不得了，意味着他对能量的吸收达到了一个十分惊人的高度。

哪怕不动用血肉至高，象大骨头棒子这种东西，但凡搅碎了吞下，就能快速消化。

不仅如此，这个程度，并不是重点。

第一篇的掌握让他肉身变得强大，第二篇的掌握让他能够迅速获取更多营养，两者相辅相成。

也就是说哪怕他接下来什么都不干，也会越来越强。

能达到什么程度，全看时间的累积，以及肉身的上限。

嗯，上限会很高，毕竟第一篇本质上实在打基础，夯实地基。

在接下来是第三篇，骨骼的修炼。

到这片，要求就很高了。

牵制的两篇都必须要掌握到一个很高的程度，骨骼篇的修行，对肌肉的强度，与营养的需求，非常大。

必须要有强大的身体与惊人的消化力作为支撑，不在属于能单独修炼的篇章了。

当然，对于李素而言，依旧没什么难度。

以肌肉做重锤，通过特殊频率不断敲打自身的骨头，仿佛铁匠锻铁一般，十炼、百炼、千炼。

就这么一次一次，不断的造，每一个位子都如此。

此篇的修行对时间要求很大，根据其内容的描述，以李素的理解，不是多少天，多少年的问题，以他漫长无比的生命而言，恐怕终生都得如此。

此篇所强化的是李素的骨头，通过那特殊的锻造之法，不断强大，增加骨头的密度。

仅仅一个小时左右，李素骨头就重了差不多十斤左右，如此造上一年，他的体重得有多惊人？

然后是第四、第五两篇。

第四篇涉及的是筋，第五篇终于回到了正常修行的路子上，涉及五脏，也就是对心肝脾肺肾的强化。

到此，出了表皮和大脑之外，肉身被全部涵盖。

看完全部的内容，李素闭上了自己的眼睛，伴随着不断的顿悟，肉身在迅速领悟。

练肌、强食、锻骨、提筋、养五脏，刚好形成一个完整的闭环。