除了遛狗，在日常繁重的政务压迫之下，郭鹏也没有放弃锻炼身体。

他一直认为锻炼肌肉是一种保持身体健康的重要方式。

而称帝以后，他进一步意识到自己的健康关乎到整个帝国的稳定和他的整体计划的推进，他不能拿自己的身体开玩笑。

所以他有时间就会进行系统性的有氧和肌肉训练，没时间就趁着处理公务的间隙做一做五禽戏，活动一下僵硬的身体。

他让织造监的宦官们用石材给他打磨了杠铃，又为他打造了双杠、单杠等专业锻炼工具，还弄了一条编织软垫方便他做平板支撑和举腿，以便于他练习全身的肌肉，不让身体素质下滑。

他毕竟是个奔四的人了，在这个年代来说早已经不能算年轻了，甚至都要算中老年人了。

年前，郭瑾就陪着蔡琬查出来了怀孕，现在蔡琬的肚子已经大了起来，曹兰非常高兴，天天陪着蔡琬养胎，各种好吃的都紧着蔡琬吃。

郭鹏虽然还没到四十，但是眼看着就要做爷爷了，也不能拿一个年轻人的目光去看待自己。

该练要练，否则早年在卢植手下打下来的底子都要给败干净。

郭鹏素来非常注意健身，日常生活之中高度自律，日常饮食也很注意以高蛋白饮食为主，很少吃大油大荤，严格控制自己的饮食。

鸡肉，尤其是鸡胸肉是他的主要食材。

甚至为了方便皇帝吃鸡肉，尚膳监还专门在皇宫内选了一块偏僻角落养鸡。

其实尚膳监里负责管理的宦官和负责做菜的厨子们也觉得很奇怪，他们不明白为什么皇帝陛下总是喜欢吃又硬又柴的鸡胸肉？

放着山珍海味不吃，放着皇帝的待遇不用，偏吃那种难吃的肉？

而且还特意要求水煮，切成一小块一小块的鸡丁放进去煮，撒点盐，顺便加点蔬菜进去，亦或者把鸡胸肉捶打捶打，然后用鸡蛋清揉一揉抓一抓，接着撒点盐就去蒸。

这寡淡无味的鸡胸肉居然就是皇帝日常吃的最多的食物，一天能吃不少这些鸡胸肉，皇帝甚至不怎么吃粮食，只在早上喝一碗粥。

要说其他的零食，最多也就是吃点皇后熬的补品甜品，或者吃鸡蛋，皇帝还只吃蛋白，不吃蛋黄，让人把蛋黄做成粥去给后宫里的女人们和孩子们补身体。

皇帝基本不喝酒，很少吃那些老火头精心烹饪的炒菜。

也就是过节办宴会的时候，或者大家过生日的时候，皇帝会跟着吃一些炒菜吃点米，更多的时候，皇帝会用水煮鸡胸肉和鸡蛋白当饭吃，也有些时候会吃牛肉。

然后就是吃水果。

皇帝的日常饮食里少不了时令水果，有什么吃什么，比如梨子，比如葡萄，比如桃子，比如李子，还有专门从扬州进贡来的柑橘。