他当即上前，帮紫菱扎了个马尾。

紫菱脸上微微有些发红，扎上马尾之后，显得别具一种可爱和精练的气质。

南风、苏白浅和宫雅也是照做了。

大家都已经准备就绪！

“好，做体操之前，先得热身！”

“我教你们热身运动，活动活动手脚！”

李凡开口，当即教她们热身运动。

一群弟子都是动了起来，就连心宁都在跟着学呢。

“手再抬高一点儿啊！”

“对，用力一些！”

李凡一边示范，一边教着，但是他发现，这些弟子……好像很没有运动天赋啊！

连个最简单的热身运动都不会啊！

“不……宛如万钧大道之力压身，太难了……”

吴大德艰难开口，身体强如他，都觉得……这所谓的热身运动，难如天堑！

清尘也是，手才举起到一半，就觉得重于千钧，难以继续！

“宛如面对万佛压制……太难了！”

他气喘吁吁！

“不……我必要学会！”

龙子轩体内，泉海轰鸣，龙魂震天，但是，他同样是到第二个动作，就全身酸痛！

“不……纵然面对山岳，也要当成一子，也要……举重若轻！”

江离体魄较弱，向来文静，此刻更是满头大汗！

“我不信邪，给我贴，给我贴！”

林九正拼了，咬牙给自己的手上贴上一张又一张神秘的符咒，那符咒可以为他提供力量。

但是，他依旧觉得无比艰难，符咒一张张毁灭了！

“师父……太难啦！”

紫菱香汗淋漓，抬眼有些委屈地看着李凡。

“师尊，我们……我们实力不济！”

南风也是娇喘吁吁地开口。

“师父，这太难了……”

苏白浅无奈。

宫雅累得喘着粗气，胸脯高耸起伏。

心宁也是有些神色复杂，不愧是神功啊，自己等人想要演练，根本举起天方夜谭！

李凡见状，都是愕然了。

“这……”

这群弟子要不要这么垃圾啊？？

他都是无语了。

“这很简单啊！”

李凡开口，道：

“看着，为师给你们再演练一遍！”

他当即开始了！

“这个叫做扩胸运动！”

李凡开口，一边开始运动起来！

他的动作十分迅捷明了！

一群正在学习的弟子，顿时都是露出了一抹震撼崇拜之色！