接着放油，烧到五成热，再加入几颗冰糖炒糖色，迅速把牛肉倒进去，快速翻炒，直到每一块牛肉都裹上焦糖。

再放入葱姜蒜和洋葱块，其它香料她不是很喜欢，就没放。

然后将三分之二的番茄块倒入锅中，化成浓稠的酱汁，这个时候在锅边淋入一圈生抽提鲜，加入一点老抽上色。

接着就转到一口炖锅里，加入没过食材的开水，烧开后转为小火，慢慢炖煮。

等牛肉七八分软烂的时候，加入土豆和剩下的番茄，再加盐调味。

煮上二三十分钟后，土豆就变得酥软，然后开大火收汁，撒上一根香菜，就搞定了。

电饭锅里，米饭也做好了。

孟栀以前赚了点工资几乎都进了肚子里了，还是个肉食动物，清淡的浓油赤酱的都爱吃。

用这汤汁泡饭，她都感觉到了久违的幸福感，最后吃的肚子圆圆，躺在沙发上缓了好一会儿才去收拾碗筷。

不过她也没闲着，一个小时后，她打开平板，开始学习散打入门了。

总之她以前从来没接触过这些，也不知道对不对，每个步骤都按照视频里的来就行，速度会慢一些。

但没关系，现在就是要消磨时间，强身健体。

第一堂课下来，她就把自己累了个够呛，但是这种大幅度消耗体能的感觉，又让她觉得还挺爽的。

从三楼往下面看去，外面依旧下着冰雹的，但是房子隔音效果很好，也听不见什么。

只是，她视力太好了，做拉伸的时候，就从一点点窗帘缝隙里，看见底下阳光房角落似乎有个什么在蠕动。

刚好锻炼也结束了，她裹上外衣下去看，顺便看一眼菜，没啥动静，才种下去，没那么快发芽的，只需要浅浅浇一点水就好了。

打开玻璃门，一股强力的冷风就吹了进来，比之前还要冷。

她捂住脸，走到角落，映入眼帘的就是一团白色、橘色和黑色不规则晕染在一起的小三花猫。

但是毛发一绺一绺地黏在瘦小的身体上，甚至可以看到肋骨。

它没有叫，可能是没有了力气，只是发出一点呜咽。