嘿。

“那我们先看看容杉他现在有什么问题，他都站了有二十分钟了，肯定有什么困难的。”丁洋很快表示，说着就朝着容杉走去。

谢东树和丁智早就围着少年，询问少年有什么难题的。

“我身体的力度跟不上，像是气势起来的那动作，就做不出那感觉。”

两个人靠近，就看到容杉比着动作，指着自己的腿弯处，然后握着拳头表示：“我想要带着负重沙袋训练，不过我没带这个，所以想请问工作人员能不能够提供一下。”

负重沙袋。

带着负重沙袋确实可以增加力量以及耐力，然后等卸下来后，身子会变得更加轻盈起来，确实是个不错的训练方法。

丁洋挤了过来，拍手道：“我有带！”

他的话倒是让几人都不由得都看向了他，丁洋略有几分得意的扬着头：“过来前我就有考虑过用沙袋锻炼这事儿了，特别是咱们一次公演的时间短，用这个训练起来更有用了。”

“所以，你之前怎么没拿出来用。”丁智很是直白的问自己弟弟。

丁洋顿时扫视了一圈训练室，然后说道：“这不是大家都没用嘛，我一个用的话很是奇怪。”

而此时谢东树抬着手臂用力一下，肌肉鼓鼓，瞧着就十分的结实：“我觉得我很有力量！”

容杉捏了捏谢东树结实的鸡肉，然后失笑说道：“我们带着沙袋的做同样的动作，耐力和力量都会大了起来，等解开后再做就会简单的多，身体会显得更加的轻盈。”

想想，那似乎确实如此。

带着负重的练习过后再解开跳，显然会变得更轻松不少。

“你说得对！”丁智沉思着点头。

“同意！”丁洋举着手，晃着脑袋，“我们一起这么练习，那就不特别了！”

谢东树其实觉得自己力量够得，不过捏了捏腰，他沉重点头：“我身子确实不够柔软，有些扭动，震动的动作细微的我做起来都十分的僵硬。”

所以，他也是要加入其中。

柳邵军学习跳舞也才不到三个月，他的基础最差了，他有些担心：“负重沙袋训练容易扭伤，肌肉拉伤吧！那不是更得不偿失？”

“这个注意点就好。”丁洋倒是摆手说道。

f班的人早就注意着他们，可以说昨天容杉的教学让他们有了不少的收获，而容杉一个个动作细细凹，也让有些人注意到这些动作里可以更精进的方向。

舞蹈本就是靠着刻苦的重复，熟练增加肌肉的记忆力。

而力度，柔韧度以及该用力的地方以及气势，这就得靠着自己的理解以及学习来细细雕琢的。

他们不怕苦。

可有时候苦中一遍遍的反复达不到成果，难免崩溃。

但只要转头看着反复一个动作不断重复上百遍的容杉，他们似乎就不好意思痛苦崩溃了。

人容杉就一个动作都不觉得苦的反复上百遍，一点不耐烦都没有，对比起来他们一套舞就像是囫囵而过。

于是。

大家渐渐的就耐下心来了。

只昨天一个下午加晚上，今天来练习的时候，大家就感觉到自己有进步了。

为此，众人对容杉的好感再次上升。

“你们要加负重沙袋训练吗？我们也想要，一起去说吧！”旁边练习的两个人停下，凑过来问道。

是一头蓝色半长长发的凤修雅以及板寸头的毕宏柏。

两个人大大方方的看着容杉，很是佩服地说道：“容杉，你凹动作凹的很是仔细，也很到位，我们想跟着你学习可以吗？”