下午1点30分，高三年级学生全部到绿茵操场上集合，其中所以有疾病的同学单独分出两个重疾和普疾特例的方阵。

操场上不在只属于足球篮球乒乓球的世界，已经有非常多的变化，多出杠铃、单双杠、绳子、软垫、毽子、球等。

以上这些还可以理解。

可那些个障碍训练、树桩、沙坑、砖堆、沙袋林、木制的刀枪剑棍棒等就让人有些看不懂。

真的只是冬季健身吗？为什么觉得学校这是要训练参加战争的特种兵或者体育生？

还有警犬。

五分钟内迟到的所有学生，收到的第一个命令是跑步，不是那种体育课迟到的跑步，有两个迷彩服教官牵着两只警犬，跟在他们身后追。

“汪汪汪！”

被追的同学们：！

围观的同学们：！

也有极度叛逆者，或者干脆不参加集合的同学，指纹机和电脑会快速筛选出来一张名单来，教官会给每个人三次机会。

第一全校广播直报名字，第二再不来，请同学们回家细思考一天，10月10日再和家长或监护人一起来学校，签协议。

有一小波同学选择离校“思考”。

教官们也不再意这些同学，把他们的分数扣下。

首席教官秦坤开始简单训话：“弱！非常弱！男同学的身体639不及格，女同学的身体898不及格，请注意，以上只是及格标准，跟你们100满分60都考不到一样！”

“你们是十几岁的年纪，不是八十几岁的老大爷老太太。我知道今天同学们没有运动服，所以我们只做一些最简单最基础的训练，希望你们配合每一位教官，提升体能。”

“有没有信心？！”

“……有。”

“有没有信心？！大声点！”

“有。”

“再大声点。”

“有！”

ok，开始收手机。

规矩第一条——在健身期间，禁止玩手机或手机拍照或录制视频。

话不多讲，各个方阵开启阳光健身课堂。

第一件事，整合纪律。

参考军训的方法，不服和破坏规则者罚跑、仰卧起坐、俯卧撑等，比起女生校服的不便，男生那边操练的哇哇直叫。

“……吓。”

第二件事，舒展身体。

阎魔教官采取的方式是——以身体极限为标准，教导动作8个瑜伽动作，当中包括压肩、压腿、前后下腰、横竖劈叉等等。

每个同学至少得学习其中3个瑜伽动作，优秀者8个。

“啊——”

“痛！”

“妈妈呀？”

操场上顿时一片鬼哭狼嚎，偶尔伴随着咯吱咯吱的关节骨头声音，装病什么的，必须通过两个队医的检查无误。

这些基础动作可锻炼基础的腰功和腿功，目的是腿部的柔韧性、灵活性，以及腰部灵活性、协调控制上下肢运动的身法，以及肩关节柔韧性、活动范围的大小等等。

倒是有些练舞者非常轻松，被教官拎出来帮助其他同学锻炼柔韧性，一个个有点小得意的感觉，似乎找到可以展示的舞台。

叶璐介于二者之间。

在拉伸的时候还是遇到一些小问题，并且眉毛皱了几下，神情像是在强忍和坚持，这已是她做的最佳演技。

“叶璐同学做得很好，运动就是应该如此的精神。”阎魔教官多次夸赞，“听说叶璐同学成绩还是市第一，优秀正是由于这种毅力和努力拼搏出来的，值得赞扬。”

叶璐：“……”

和语文数学其他课程老师一样，教官也非常喜欢布置作业：“咱们冬季健身运动的作业很简单，请各位同学回家把这些动作好好复习，明天至少得完成三个标准动作！”

只能说这个教官的数学不太优秀。

阎魔教官继续补充：“等你们把套基础的动作全都熟练，拳击力量达到110kg以上，会有非常不错的奖励！”

56？110kg？

“痛！”