这是一个枯燥的过程，但秦昊却没有半点不耐烦，经历过意外，右腿粉碎性骨折，再也无法打球，无法在球场上奔跑的痛苦。如今能够再一次拥抱篮球，在球场上肆意的飞奔，哪怕再累，秦昊也甘之若饴。

只有失去过，才会更懂得珍惜！

“呼哧，呼哧”

半个小时之后，秦昊停下，大口大口的喘气，连续的突破训练对体能消耗很大，衣服已经被汗水湿透，汗珠顺着下巴滴落，汇成了一摊水渍。

训练还未结束。

喘息了一会儿，秦昊捡起篮球，开始原地运球。

一只手控制着篮球围绕着腿，在很低的位置运球，让篮球穿过胯下，换成另一只手运球，绕腿一圈之后再次换手，两只手不停地轮换，循环往复。

这是在锻炼运球能力，突破不仅需要速度，还需要出色的控球能力，没有控运能力，突破只不过是空想罢了。

原地低位运球对手臂负荷比较大，对体能消耗倒是不大，如此十分钟，秦昊的体能已经恢复了一些，他甩甩发酸的手腕，再一次开始突破训练，简单的动作，不断的练习，最终的目的是形成肌肉记忆。

又是半个小时，秦昊结束了今天的修炼。

“一个小时的修炼，完全是突破和控球，没想到体能消耗反倒比平时更大。”秦昊扶着膝盖，笑着自语。

平时他也每天来这里训练，但训练并没有针对性，甚至可以说很不专业，收到的效果可想而知。

如今他自然不会再像以前一样瞎练，而是有计划，有针对性的进行训练，包括该练多久，练到什么程度，其中有没有做的不到位的地方，有没有需要改善的地方，他心里都是清清楚楚。

“今天就训练到这里。”

秦昊收起篮球，骑车回家。

一进家门就看到母亲刘慧芳坐在沙发上看电视，和往常一样，在等着秦昊回来，桌子上还有饭菜，是给秦昊准备的宵夜。