今天早上起床后，他能感觉到自己的精神力逐渐恢复。但尝试使用精神力时，却感觉到四肢无力，酸痛，感觉筋脉全被堵住，精神力无法在身体内通行。

虽说他不再去思考游戏世界之类不靠谱的事，但技能还是得学，没有能力的人，弱者只有被打的份。当天晚上，徐路宁趁着曾子晗睡着，便坐起身借着月光研究他左手臂上的图腾。

大月光下，图腾越发有明显的趋势。随后，徐路宁便瞪大了双眼，系统自动开启，一直处于灰色状态的筋脉图标已经变成蓝色状态，他迫不及待的点开筋脉图。

点进去后，屏幕跳出来的筋脉图的名字，囧囧的发现有点眼熟：真气运行法。

到底是怎么回事，怎么乱七八糟的。

经过一翻研究，徐路宁终于在系统内找到相关的说明，不再那么坑爹的系统终于有了反应，可是没多久徐路宁发现系统只有更坑爹！真气运行法其实就是中国传统文化中的经胳图，传说中打通任督二脉，在体内运气，丹田是长期意守的部位，而在通督以后，各个经脉都相继开通。

无论如何，徐路宁都没有理由不相信系统，如果不是系统想必他也会像那两位卡牌师一样被食人蜘蛛干掉。

按照系统说明，徐路宁盘腿而坐。

第一步是呼气注意心窝部。练习至三至五天，十天左右每呼气即感一股热流注入心窝部。

第二步意息相随丹田趋，在呼气时延伸下沉的功夫，慢慢地自然向丹田推进，十天左右可气沉丹田。

第三步调息凝神守丹田。当下丹田有明显气感时，就可以把呼吸有意无意地止于丹田。这一阶段是在丹田培养实力，需用时间较长，开始小腹内形成气丘，四十天左右可感丹田充实有力。