按文绍老师所讲，将这银碲牌推送到极限刻度，再放下来，再推上去，就能对精神力产生锻炼效果。

但要记住一点，一旦有眼前发黑，瞌睡、极度疲惫等感觉，一定要马上停止，最好入睡休息一段时间。

锻炼精神力的最佳时间，是睡前一到两小时。

锻炼时间一般视个人情况，选用合适的修炼器物的话，一般15到30分钟就可以达到锻炼极限。

中午，许退用二十克真空银碲瓶持续锻炼精神力大约20分钟后，熟悉的那种发自精神深处的疲惫感突然袭来。

让许退突然间就回过味来了。

“特么的……这锻炼方法，不就是在消耗光精神力，然后睡觉恢复精神力嘛……”

有点坑……

他要是用这真空银碲瓶来修炼了精神力，那他晚上的凝神开启基因基点，也就别想了。

没有精神力，一切都是白搭。

实际上也就是说，《精神海凝神感基锻识法49版》上部的凝神之法，不仅是开启精神力相关的基因基点的秘法。

其实也是锻炼精神力的秘法。

开启基因基点的同时，也能将精神力消耗光，锻炼精神力。

“不，我应该是个特例。”

许退马上又反应了过来。

其它人，就算能够修炼《精神海凝神感基锻识法49版》，可以凝神，但也无法像许退这样，能够在短极时间就锁定需要开启的基因基点。

其它人感基锁定一个要开启的基因基点，可能就需要一两天时间。