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全运会后，赵文雷重新接管了陆鸣的日常训练。

经过了一个多月的体能训练，陆鸣的体能确实提高了不少，他也适应了种类繁杂的训练方式，能够规范地完成赵云雷对他的要求。

在训练上陆鸣向来一丝不苟，完成度也很高。

赵云雷进一步对他进行速度的训练。

速度训练的种类比体能训练简单不少，加速跑和起跑练习这种常态化训练陆鸣在瓢城市体校的时候就经常做，而在省队这边，赵云雷还对他的摆臂方式进行了纠正，让他的摆臂更适应跑步时的节奏。

“跑！”

赵文雷吹着哨子，记下陆鸣这一次加速跑的成绩。

除了对陆鸣单人进行训练外，赵文雷也会和省队其他教练合作，把男子100米的运动员集中在一起进行追逐跑训练，以帮助运动员在竞争中提升自身速度。

“多少？”

“10秒42。”赵云雷答道，“稳定性已经足够了。”

陆鸣最近连续几天的百米测试都在10秒40上下，多人训练的时候他的成绩就会提升一些，单人训练就会慢一些，但整体都维持在这个区间里。

赵云雷坚信，在训练持续几个月之后，陆鸣的成绩应该还能有所提高。

作者有话要说：更新～～感谢在2022-03-06 23:03:33~2022-03-07 21:29:09期间为我投出霸王票或灌溉营养液的小天使哦~