他说完了，圣骑士也行礼道：“的确如此，大师若不反对，我们且尝试一番如何？”

这位兰陵，正是他在京城找来的最符合要求的帮手。传统式的纨绔骑士，以吃喝嫖赌风度好著称。半辈子里，唯一下了大力气的，就是锻炼了一副好皮囊，从而在京城的风月场上呼风唤雨，叱诧风云。

平常世界，兰陵这样的动物，撞在他手上，不死也得掉层皮。可是为了满足大师的要求，圣骑士大人却尽心尽力的将之带在身边。

时间紧迫，谁知道大师的耐心如何。

当然，兰陵的锻炼方式，他和几位王国骑士都是仔细审查过的。只要稍等一段时间，格伦德勒自然会据此研究出新的方法来。

效果更好，更适合体术整体规划。

作为四大圣骑士之一的格伦德勒，完全有这样的自信。

做了两组热身运动，兰陵走上前来，躬身道：“大师，我的方法，是模拟斗气的生成。您知道，斗气是有重塑人体的作用的，但想要锻炼出斗气，非得王国骑士不可。那么在拥有斗气前，如何达到斗气的效果呢？其实也简单。”

他说着伸出两根手臂道：“您看，斗气在体内的脉络，其实与我们的运动方向是一致的，特殊地方在于，斗气在平时，是保持着一种温和而均匀的样子。”

他说着，手臂屈伸，两膝也慢慢的蜷缩，脖子向下又向上，动作很慢。按他的说法，有些像是血脉的流动。

陈易忽然笑了。

这模样，实在是太像正在伸缩脑袋和四肢的乌龟了。

兰陵不知大师为什么笑，愈发用心的做着动作，并道：“斗气在王国骑士们身体内，就是这样不断的汇聚于心脏，再将力量散发到周身，它的特点是均匀，持续时间长，对身体负担小。长期锻炼，就能有斗气塑体的效果。”

这个叫乌龟操吧。

陈易起了名字后，忍不住大笑。

过了半天，才用自己理解的方式，解释道：“这算不算小重量，多次数的健身？”