但格丽丝在旁边磕磕绊绊地练完，硬是出了一背脊的汗，只觉得因为打了一下午麻将带来的肩痛腰痛腿痛都消失了。

玛瑞因为穿的衣服不太对，一身修身旗袍，精致又好看，但此时却相当的碍事。好在旗袍的下摆开了叉，她索性直接一掀裙子，用力一扯，把右边下摆也撕开了一条叉。

好在所有动作都没有蹦跳，最多就立个马步，让她没有做出更辣眼睛的事。

格丽丝看着她啧啧出声。

玛瑞得意地朝她晃了晃自己的裙子。

老曹避过脸去坐回了院子的桌前。

练得最差的还是弗恩，他下盘不稳，站久了就开始晃。

而观看直播学习的人，大部分也有这个毛病。

杜夏摆了个标准的马步姿势道，身体平稳，手掌前伸道：“大家没事的时候，比如此时看直播，也可以扎一会马步，坚持不了就五分钟十分钟，每天都坚持一会，久了下盘就会很稳。”

“哇，跟着主播的动作试了一下，才两分钟我就倒了，腿好酸，骨头也酸。”

“我坚持了三分钟！觉得自己牛逼坏了，但是确实腿酸。刚刚坚持到后面我已经不敢用这个姿势了，直接偷懒了。对不起主播。不过我爸还是坚持做完了，他现在在沙发上瘫着呢。”

“主播你是怎么练的啊，练了多久才有这效果？”

杜夏笑了笑道，“很多年，后期会在腿上增加重量，绑腿，扎马步的时候会拎两桶水，水不能撒出来。”

“……现在还有人能对自己这么残忍么？想想就好可怕，主播为什么这么辛苦练武啊？觉得有点不可思议。你的家人是不是也很厉害？”

杜夏抬头看了眼格丽丝，这个身份的过去跟自己不一样，她说多了就会露馅。

微蹙了蹙眉，她淡定地道：“只是喜欢而已，既然喜欢就要坚持下去，也会想方设法给自己增加难度，再突破自己的极限。”