这些都是前世那位虽然脾气很大可实际上很敬业的明星私底下做的，虽然当助理那段日子过得辛苦可也同样学会了察言观色，掌握了不少生活技能，他的厨艺和家务能力基本也是被这位明星磨练出来的。

快速做完这些，就是刷牙洗漱，前世他对刷牙根本不上心，经常草草了事，有时候熬夜打游戏就只是漱漱口，现在这样的生活零零碎碎的方面他都注意了起来，他不想在自己还没到30岁的时候就有好几颗蛀牙，也不想像一些明星为了有一口洁白的牙做一整套换牙手术。

在牙刷上挤出一个完美的弧度，像电视广告里放的那样。

再认认真真刷起每一颗牙，足足五分钟才漱口，一口亮瞎人的牙齿就要从小保护。

打扫了屋子，又看了会书，黎语就早早上床睡觉了，养成良好的作息时间，不但对身体代谢好也同样有利减肥。

第二天早上五点半，闹钟就响了。

身体的生物钟还没醒，全凭着一股意志力起床，而昨天挑战四十分钟的后遗症也出现了，四肢动一动就有一股强烈的酸痛让他恨不得再回到床上。

咬牙穿好衣服，喝了一杯盐水继续下楼跑步。

身体长期沉浸在电脑前，缺乏锻炼才会出现这样的不适应，只要他坚持下去过几天就会好了。

这次跑得比昨晚更慢一些，但时间加长了五分钟，他打算这样渐渐增加时间。

六点不到的时间，大部分人都还在睡觉，这时候小区附近一些老年人已经起来锻炼，或是打太极或是舞剑，在清晨的薄雾和晨光笼罩下，给人一种蓬勃的朝气。

当新鲜空气灌入肺部，黎语感觉四肢也不是那么难受了，心中默念1,2,1，2，1,2……