在把希望寄托于传说精灵身上之前，方缘决定先通过特训，尝试帮助快龙解决梦游症。

毫无疑问，梦游状态是不可控的状态，所以快龙曾经一直避免进入这个状态。

但是，对于困境，最好的方法不是逃避，而是勇敢的面对……

所以，接下来方缘打算反其道而行，尝试改变。

每天让快龙进行意志训练，同时主动进入睡觉状态，让快龙争取凭借自己的力量在睡觉状态下掌控身体。

这是快龙的日月之森百日特训中的一个重要训练内容！

……

告别了千年耿鬼后，方缘回到了研究所，继续完善起百日特训的训练内容。

次日。

方缘研究所内，方缘从二楼的落地窗向外看去，一眼就看见了室外研究区巨大的人工湖。

此时，美纳斯正处于湖中练习水龙卷……

方缘低头看了眼自己制定的训练表，这份训练表，已经把所有精灵的训练内容都包含在了其中。

等一下要做的，就是让手机洛托姆复制，然后大家一步一步的执行。

训练表的时间安排是从每天早上七点开始。

七点到八点是早餐，热身时间。

八点以后，才是训练时间，持续三个小时，到十一点，分为两个阶段。