黑暗鸦的今天的训练任务就是在负重四十斤的情况下，在这座湖边做一个简单的折返飞行，差不多每一次折返的距离是1000米，一共要进行二十次。

至于大奶罐，青木给她准备了一件负重背心，在湖边的鹅卵石滩上，进行跑步训练。

因为鹅卵石比较滑，再加上凹凸不平的缘故，所以大奶罐在训练体力的同时，也会锻炼身体的平衡性和掌控力。

大奶罐从小独自生存，营养吸收并不充分，所以相比于同类的体型都要小一些。

就比如之前遇到的小茜的大奶罐，比她大了一圈还不止。

大奶罐不是很喜欢战斗，但是最近她却迷上了训练，每次训练都让自己全身心投入，得到的效果也是越来越好。

鬼斯昨天晚上站了一晚上的岗，所以青木没有给他安排很重的训练任务，只要完成之后就能进入影子中休息。

而且青木给鬼斯安排的训练，也能边训练边休息。

因为他的任务是进行睡觉技能和梦话技能的衔接，同时努力控制梦话时在使用技能的选择。

看着精灵们都开始了努力的训练，青木满意的点了点头之后，也从戒指中拿出了那本超能力修炼手册，按照他最新的理解，再次进行了冥想训练。

原本需要半个小时的时间才能进入冥想状态，但是在经过了几次的尝试和在手册上得到了新的理解之后，如今只要十分钟的时间，就能够进入冥想状态了。

当然，冥想的效果并不是很理想，芯片也一直检测着青木的状态，每次冥想都只是按芯片计算的结果进行的。意思

就是青木想要成为初级超能力者的话，至少需要三十一年的时间。

不过，不得不说的，每次冥想完之后，精神都会恢复到最佳状态，结束之后的感觉会比睡觉醒来更加精神。

两个小时之后，青木就带着训练结束之后的精灵们，进入了森林之中，目标是满金市北面的圆朱市。

按照地图上所绘制的方向，如果想要达到圆朱市的话，需要穿过两片大的森林，大约需要耗费三天的时间，相比于直接坐车肯定是慢上很多。