陆灿深知自己很糟糕，上学时候是学渣，工作后三天打鱼两天晒网的混日子，唯一优点只有这张脸，最后还被说成“看久了也就那样”。

以至于面对夸奖，第一时间竟不知道该如何作答。

好在季明泽并没管他回不回答，捡出拳击绷带扔给他，“刚吃过饭不能做剧烈运动，先从热身开始。”

陆灿有点懵：“这是干嘛的，给自己包扎好，省得待会儿出血流一地？”

“想什么呢，拳击没有那么野蛮，”季明泽被他弄的哭笑不得，“这是训练用的护手带，缠在手腕和手上，防止手腕扭伤、手指软骨骨折。”

“哦怎么绑？”

季明泽拿出另一条：“我给你示范一遍。”

季明泽缠的算慢的，陆灿看完之后感觉自己懂了，一顿操作猛如虎，结果硬生生把自己缠成了木乃伊。

没办法，季明泽只能减慢速度，再示范一遍。可惜陆灿拿着护手带绕来绕去，最后依旧没能绕明白。

“对不起啊，我学习能力有点点差，”陆灿小声说，“要么你先休息下，我自己找视频琢磨琢磨。”

“第一次接触不会是正常的。有我在，你找视频干什么。”

季明泽丢下自己那条护手带，抓住陆灿手臂，“看好。先在手腕上缠一圈，然后绕过中指指缝，缠的时候记得时刻感受松紧，调整舒适度，我说明白了吗？”

对方手掌很宽，掌心很热，大拇指侧面的茧子刮蹭着皮肤，陆灿甚至感觉自己那部分皮肤的温度也随之升高，“明白了，谢谢。”

“不用总和我道歉和道谢。”