负重训练的南向晚很快就满头大汗，浑身脂肪燃烧的快乐，让她感觉早餐能吃平时的两倍！

今天没有单指支撑，因为戴了负重环暂时做不到。

南向晚也不是个急于求成的人，后面的半小时用来拉筋了。

过量运动之后，一定要记得拉筋，否则会造成肌肉酸痛和损伤。

拉筋的过程中南向晚的体力也恢复了不少，先去洗澡换身衣服，然后吃早饭。

期待的早餐环节，餐厅工作人员已经将八份早餐给她备好了！

但是南向晚快速吃完后，要求再来八份！

餐厅工作人员加急现做！

这孩子饭量咋又大了？

长身体也不能这么吃的吧？

就离谱！

到了9点半，南向晚快乐的吃饱饭，来到初舞台那个阶梯厅。

今天是第四次公演抽签的日子！

站在台上的负责导师是边智明。

南向晚走进去的时候，边智明就开始打招呼了：“哟！我们的头子来啦！”

整个阶梯厅都开始爆笑。

昨天的那一幕，所有人都记忆犹新啊！

南向晚以一己之力带偏整个a班画风的事，网上都传疯了。

边智明此时看南向晚就像看自己的亲女儿样的，怎么看怎么可爱。

南向晚笑着用手指顶了顶肩膀，算是打招呼。

弹幕——：来了！南向晚独特的打招呼方式！：手握拳伸出拇指方向顶肩膀，这究竟是啥意思？：「嘿哟！你好！」的意思！：不同环境下意思不同，自我体会。：板砖表示也无法解释，反正就当晚宝间接性抽风吧！：习惯就好，不要在意。