楚尧在家休息了整整一天，肌肉的酸痛差不多缓缓消散，却也没感觉体型和素质有特别明显的改善。

连体重都没减轻一点。

也正常。

不管是减脂还是增肌，都是个长期的过程。

一天两天想练成腹肌人鱼线？

那是做梦。

健身得长期而规律的自律。

像高婧，身材已经那么好了，还每天都坚持，低碳水饮食，戒糖，每天运动。

用时下流行的话来说，这叫做延迟满足。

……

上午楚尧去了公司，带着姜灵韵正大光明的溜号儿，去大咖娱乐那边办点事。

其实早晨的时候，陆奇峰刚开过视频会议，着重强调了工作纪律。

他“出差”的这段时间，不允许迟到早退，外出见客户必须报备，要更认真执行公司的考勤规定。

他现在人不在公司，掌控欲反而比之前更强了。

以前在的时候，都没特意强调过这点，考勤打卡很松，迟到了也基本不会扣工资。

而现在……