如此往复，一共做了十六个，简恒这才把杠铃杆放回到了深蹲架上。

解开了腰上的护腰，休息了差不多一分半钟，简恒觉得自己身体里的那种“活力”感似乎有点儿越来越强烈了，整个腿部的肌肉似乎有了一种别样的热力，这种热力并不是那种锻炼过后的疲惫感，而是一种“欢愉”。

轻轻的跺了两下腿，揉了一下腿部的肌肉，简恒似乎能感觉到自己运动到的那些肌肉正在飞速的愈合。

健身的人明白，锻炼其实就是让自己肌肉“撕裂”，等着身体修复这些受损肌肉时候，身体不会是原样的，原来什么样还是什么样，神奇的肌肉的纤维会长的更粗壮一些，防止下一次肌肉再承受这样的重量受到伤害。

这就是大重量锻炼的原理，不断的撕裂原来的肌肉长出更粗更大的肌肉，这就是健美行业那么多“大肌霸”的基本练习方式。

现在简恒就有这么一种特别的感觉，就像是腿部那些被练到的肌肉正在飞速的重新快速修复，完成之后向简恒发现出一种信号：来吧，老子还可能承受更大的重量！

重新上了杠铃片，这一次加到了一百公斤，简恒扛起了杆子的时候觉得还是有点儿轻了，反正不论是怎么说，肯定没有到自己现在的最大重量。

不过简恒也没有再换，现在是做组而以，并不是最大重量！

标准的自由深蹲，第一组十六个，简恒这边开始的时候很轻松，十个以后渐渐的开始有点儿吃力了，到了第十六个的时候，虽说没有力竭，不过也有点儿大喘气了，虽说这种吃力感比以前大重量的时候差了很多，但是简恒还是感觉到了。

放到了杠铃，松开了护腰，简恒静静的感受着自己腿部的肌肉。

这一次，简恒觉得刚才的活力感更加旺盛了，腿部的肌肉比前面一次修复的更加快速了，仅仅在简恒停下来的两三分钟之内，腿部肌肉似乎就把自己刚才受损的肌肉给修复了，现在简恒有一种像是自己完成了大重量训练之后，肌群从酸痛到恢复的过程。

这样的感觉到于健身人来说无异于磕了一剂神油，那家伙直接把简恒催的是喜笑颜开的，嘴角都快扯到后脑勺了。

直接把杠铃重量换到了一百三十公斤，也就是自己体重的差不多一点五倍，简恒这边继续玩了起来。

这一次简恒没有上次风光了，原定的十六个标准蹲没有完成，仅仅做了十个，第十一个再蹲起来的时候腿就有点儿打颤了。

杠铃架重新放了回去，松开了护腰休息了差不多三分钟，等着那种活力感再一次充盈着自己身体的时候，简恒再一次扛起了一百三十公斤的杠铃杆。

而这一次，简恒做到了十八个标准深蹲，第二十个才觉得有力竭的感觉。