舒缓的音乐还在流淌着，看着这一幕，仿佛整个人整颗心都安宁了下来，不再躁动。

八段锦八段锦，全部动作也只有八式。八式下来也不过就十几分钟而已，哪怕杜夏的动作再慢，也没用到二十分钟。

但格丽丝在旁边磕磕绊绊地练完，硬是出了一背脊的汗，只觉得因为打了一下午麻将带来的肩痛腰痛腿痛都消失了。

玛瑞因为穿的衣服不太对，一身修身旗袍，精致又好看，但此时却相当的碍事。好在旗袍的下摆开了叉，她索性直接一掀裙子，用力一扯，把右边下摆也撕开了一条叉。

好在所有动作都没有蹦跳，最多就立个马步，让她没有做出更辣眼睛的事。

格丽丝看着她啧啧出声。

玛瑞得意地朝她晃了晃自己的裙子。

老曹避过脸去坐回了院子的桌前。

练得最差的还是弗恩，他下盘不稳，站久了就开始晃。

而观看直播学习的人，大部分也有这个毛病。

杜夏摆了个标准的马步姿势道，身体平稳，手掌前伸道：“大家没事的时候，比如此时看直播，也可以扎一会马步，坚持不了就五分钟十分钟，每天都坚持一会，久了下盘就会很稳。”